电脑显示器屏幕该如何设置，才最不伤眼睛？

吉哥哥

作为科研工作者，每天都有大量时间对着电脑看文献。想从科学的角度给出屏幕如何设置。包括亮度，对比度，清晰度，色温，画素移动，Gama。我的显示器有smart image和smart response，不知道怎么用